Брук Бърк споделя съвети за фитнес и уелнес за жени над 50 години: „Никой не ни е подготвил“
Брук Бърк се приспособява.
„ В този стадий от живота ми като жена, майката природа просто предлага предизвикателство след предизвикателство за нас “, сподели телевизионната персона пред Fox News Digital в диалог за фитнес и уелнес.
Бърк, на 53 години през септември, е включила сложни извършения и огромни тежести в подготвителния си режим, последните от които дамите постоянно се отклоняват.
„ Искам да приказвам за това бързо, тъй като множеството дами се опасяват от огромни тежести. И има този мит, обвързван с него, че ще станем обемисти. Не е правилно. Например, ще би трябвало да консумираме толкоз доста протеини и да бъдем толкоз тежки и да бъдем толкоз усърдни в тази стратегия, с цел да променим в действителност тялото “, сподели тя.
„ Това, което открих, аз съм на 50 години, никой не ни е подготвил за менопауза и не е споделил: „ Научете по какъв начин да упражнявате с тежести “. Причината, заради която би трябвало да упражняваме с тежести, е плътността на костите. Това е здраве на костите, остеопороза. Измества хормоните в...
Прочетете целия текст »
